পর্যাপ্ত পানি না খেলে আমাদের যে যে সমস্যা হতে পারে [ Important ]

আসসালামু আলাইকুম

আজকের পোস্ট আমাদের জীবনে অনেক গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট। ক্রমেই পৃথিবীতে রোগব্যাধি বেড়ে যাচ্ছে সেটা যেন ব্রেক বিহীন গাড়ির মতো । বিজ্ঞানীরা একটি রোগ নিয়ে গবেষণা করে তার প্রতিষেধক দেওয়ার আগেই জন্ম নেয় আরো অনেক মারাত্মক রোগ ।

কিন্তু এই রোগ গুলো জন্ম নেওয়ার কারণ কি আমরা জানি ?
পৃথিবীটা ক্রমেই উন্নত নামে ধ্বংসের দিকে ধাবিত হইতেছে। মানুষ বর্তমানে যা যা করতেছে তা পৃথিবীর উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। প্রতিনিয়ত আমরা যে রোগগুলোর সাথে পরিচিত হচ্ছি তার সবই মানুষের কর্মফল ।
তিন চার বছর আগে এইচআইভি ছিলো মরনব্যদী ও সবচেয়ে মারাত্মক রোগ যার।

প্রতিষেধক এখনো বের হয়নি। কিন্তু এখন এইচআইভি ছাড়িয়ে তার চেয়েও মারাত্মক রোগের জন্ম নিয়েছে ।
উদাহরণস্বরূপ করোনা ভাইরাস যা চীনের উহান শহর থেকে সারা বিশ্বে প্রত্যেক কোনায় কোনায় ছড়িয়ে পড়েছে।
তার কারণ কি তার কারণ মানুষের অসচেতনতা। মানুষ অসচেতনতার উপর অনেক কিছু করে ফেলেছে। আমাদের দেহে সকল রোগ এর প্রাথমিক চিকিৎসা বিশুদ্ধ পানি । পানির অপর নাম জীবন। আমাদের নিয়মিত ও পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরী ।
অনেক সময় দেখা যায় আমরা পানি পান করতে চাই না । যখন শীতকাল হয় এই বিষয়টা লক্ষ্য করা যায়। আমরা জানি না এই পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া ছাড়া কত রকম সমস্যা হতে পারে।

পানি শূন্যতায় যা যা হতে পারে পারে

পানি শূন্যতায় কিডনির সমস্যার মতো বড় সমস্যা দেখা যায় সুতরাং বুঝতেই পারছেন পানি খাওয়ার গুরুত্ব । কারণটা আগেই বলেছি পানে আমাদের দেহের রোগ বালাই এর প্রাথমিক প্রতিষেধক।

পানি শূন্যতায় প্রথমত ডিহাইড্রেশন হয়ে থাকে। যার ফলে শরীরে স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলি । তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ি । মুখের জীব শুকনা ভাব হওয়া। মাথাব্যথা সহ পেশির দুর্বলতা ইত্যাদি সমস্যা হয় ।

পানি খাওয়ার প্রধান উপকারিতা

মাথা ব্যাথা রোদে পানি প্রত্যেক মানুষের কোন না কোন ভাবে মাথাব্যথা হয়ে থাকে আপনি কি জানেন এই মাথা ব্যাথা পানি খেলে ছেড়ে দিতে পারে। মাথা ব্যাথা হলেই মাথায় হালকা পানি দের সাথে পর্যাপ্ত মতো পানি পান করতে হবে ।

 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পানি অনেকেরই ডায়াবেটিস হয়ে থাকে কম লেভেলের হলে মিষ্টি জাতীয় দ্রব্য খাওয়া নিষেধ আর অতিরিক্ত হলে খাওয়া দাওয়া ও কমতে থাকে এক্ষেত্রে নিয়মমাফিক খেতে হয়। তখন আপনাকে অধিক পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হয় বিশেষ করে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের জিরা ভেজানো পানি খাওয়ার পরামর্শ ডাক্তাররা দিয়ে থাকেন।

ডাক্তারদের মতে রক্তের ক্ষতিকারক শর্করা ট্রাইগ্লিসারাইড কোলেস্টরেলের মাত্রা কমিয়ে ফেলে।

অনেক সময় খাওয়া শেষে বিশেষ করে তেল জাতীয় খাবার খেলে বুকে কামড় মারে। তখন নিঃশ্বাস ফেলতে কষ্ট হয়। এর কারণ ওদিক তেল যুক্ত খাবার খায় এবং খাওয়া শেষে পর্যাপ্ত পানি না পান করা।

তাই খাওয়ার আগে মাঝে শেষে অবশ্যই পানি পান করতে হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পানি
এটি অনেক মারাত্মক এটি হওয়ার কারণ কিন্তু অধিক পরিমাণে পানি না পান করা সুতরাং খাওয়ার আগে পর এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে

রেচন প্রক্রিয়া চলছে পানি
রেশন হল এমন একটি প্রক্রিয়া যে প্রক্রিয়া আমাদের দেহের বিষাক্ত বজ্র পরিপাক করি আমাদের শরীরে ইউরিয়া , ইউরিক অ্যাসিড, ক্রিয়েটিন ইত্যাদি এর মত বর্জ্য পদার্থ থাকে । আমরা যখন প্রসাব করি মূত্রের মাধ্যমে এগুলো বের হয়ে যায় । কিন্তু যদি পর্যাপ্ত পানি পান না করি। তাহলে এগুলো শরীরের থেকে যায় আর বাসা বেঁধে মারাত্মক রোগ

তক হাইড্রেট রাখতে পানি
পানি আমাদের শরীরে টক্সিন দূর করে । ফলে ব্রণ ইত্যাদির মত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যার ফলে আমাদের ত্বক উজ্জ্বল থাকে

দৈনিক কতটুকু পানি পান করতে হবে

সাধারণভাবে একজন মানুষের মিনিমাম ৩ লিটার ১০ থেকে ১২ ক্লাস পানি পান করতে হবে
বিজ্ঞান এর মতে আপনি তৃষ্ণা পেলেই পানি পান করতে পারবেন
সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন

খোদা হাফেজ